|
Mozdulj! Fizikai aktivitásunk lecsökkent manapság, a testmozgás jelentősége pedig jól tudjuk, milyen fontos. Emlékeztetőül íme néhány házi jellegű mozgásgykorlat.
Otthon végezhető tornagyakorlatok idősek számára:
https://www.youtube.com/watch?v=JwZHvIOSjtk
Preventív gerinctorna:
https://www.youtube.com/watch?v=TPNwXjH3a0s&feature=youtu.be
Otthoni teljes testedzés kezdőknek:
https://www.youtube.com/watch?v=7SsRH8HCXjo
Együtt a gyerekekkel:
https://www.youtube.com/watch?v=k__r6z4LQFY
10 perces otthoni jóga teljesen kezdőknek:
https://www.youtube.com/watch?v=pRrYdAYzUR8
Ingyen letölthető gerinctorna gyakorlatok:
https://www.gerincgyogyitas.hu/gerinctorna-gyakorlatok/
Átmozgató torna:
https://www.youtube.com/watch?v=zOSpQDWGDbU
Reggeli ébresztő torna:
https://www.youtube.com/watch?v=FBaqeIdSfnk
Erősítő torna:
https://www.youtube.com/watch?v=0BJn5NaCfFo
15 perces ülőtorna:
https://www.youtube.com/watch?v=zNIcfKl35zo
|